La formation « Gestion du stress au féminin » en groupe s’adresse aux femmes managers confrontées chaque jour à la pression de leur entreprise, mais aussi à la pression qu’elles se mettent elles-mêmes. L’objectif des deux jours est d’aider chacune à gérer efficacement son stress dans la durée en le transformant en énergie positive mais aussi d’apprendre à adapter son niveau d’exigence et le stress qui l’accompagne à ses enjeux professionnels.

✓ Appliquer au quotidien des réflexes simples et améliorer sa maîtrise émotionnelle pour faire face aux différentes pressions.
✓ Développer sa stratégie de gestion du stress et devenir l'actrice et la gestionnaire de son propre stress.
✓ Prendre conscience et éliminer les réflexes de perfectionnisme inutile.
✓ Partager son expérience avec d'autres femmes.

→ Mécanisme du stress : Origine du processus de stress, définir et comprendre le stress, test d'auto-évaluation.
→ Modifier ses habitudes de pensée : Identifier les déclencheurs, repérer les drivers, reprendre le contrôle, pratiquer le recadrage. Prendre conscience et modifier ses habitudes émotionnelles face à une situation stressante : comprendre le rôle de ses besoins, savoir exprimer ses émotions.
→ Gestion physique du stress : Savoir écouter ce que dit votre corps, apprendre à faire de la respiration une alliée, apprendre à se relaxer.
→ Gestion du stress relationnel : Savoir écouter ce qui se joue chez l'autre, contacter l'intention positive, savoir se faire entendre dans la bienveillance.